マタニティエクササイズ

1週違いの妊婦友達とマタニティエクササイズに行ってみた。
日本ではマタニティビクスとかウォーキングとか運動を薦められるみたいだけど、こっちはそんなのまるでなし。体重管理も適当で、検診のときに増えてないと逆に怒られる始末。
日々の運動不足が間違いなくたたるのは目に見えていたが、何事もやらなきゃ始まらない・・・ってことで思い切って行ってきました。

まずはバーを使って足を伸ばしたり腰を落としたり。妊婦はお腹が出て姿勢が悪くなりがちなのでとにかく背筋をまっすぐ伸ばすこと・・・って言われるんだけどこれが結構難しい。
アキレス腱を伸ばしたり色々やってるうちに、足は痛くなるわ汗は出てくるわ・・・やっと終わったと思ったら「じゃ、以上が準備運動です」。えっ？

そこから本格的なマタニティビクスが始まり、大した動きではないんだけど普段動いてないから体が重い重い。日本の妊婦さんたちってこんなに運動してるのね。
そのあとはヨガのポーズをいくつかしたあとヨガマットに寝転がってリラックス。私がリラックスすると、お腹のカウ子が動き出す・・・足が下にある模様で、うう、そこを蹴るとトイレに行きたくなるのだよ、カウ子よ・・・

というわけで土曜の朝からいい汗かきました。これから隔週くらいで通おうかなぁ。
明日筋肉痛にならないといいなぁ・・・